Question

Essay on health in kannada language

Answer 1

ಆರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಾವಾಗ ನಾವು ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಗುತ್ತ, ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆಹಾರ ಆನಂದಿಸಿ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಪ್ರಿಯ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ.
       ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಲ್ಲ, ನಾವು ಏನು ಹಾಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ತಿನ್ನುವ ಆನಂದಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಪ್ರಿಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ಸಂಪತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪತ್ತು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
     ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು, ತರಕಾರಿ, ಹಾಲು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು ಮೊಟ್ಟೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಕೇವಲ ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೊಠಡಿ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ಜೊತೆಗೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊಡುಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮುಖ್ಯ.

Answer 2

Answer:

ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಯವು ವಿಕಸನಗೊಂಡಂತೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಡೀ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು. ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ಉಳಿದವುಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯ ಮಾನವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ಅದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಒಬ್ಬರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಘಟಕಗಳು

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ವಿಸ್ತೃತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗಬೇಡಿ; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೇಮ್ ಹಿಡಿದಿಡಲು ದೇಹದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜಂಕ್ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಈಗ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಬಳಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮುಂದೆ, ನಾವು ಸರಿಸುಮಾರು ನಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಬೌದ್ಧಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚಂಡ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ತರುವಾಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಳು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವಾಗ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೌದ್ಧಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಚೆಸ್, ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಮೈಂಡ್ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕು.

#SPJ3