essay on yogasan and types of yoga asana in punjabi
Answers
ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਸੀ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਏਸ਼ੀਆ, ਬਲਕਿ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਹੁਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਤੱਤ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਆਵਾਜ਼ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਹਿਲੂ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਟਿਪ-ਟਾਪ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹੇ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਮਿ ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ: ਸਾਡੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣਾਂ ਤੋਂ ਲੜਨ ਲਈ ਵੱਡੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਯੋਗਾਸਣਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੇ.
ਵਧੀਆਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ: ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ: ਥਕਾਵਟ ਕੰਮ ਦੀ ਮਾੜੀ ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ .ੰਗ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ
ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਆਸਣ ਜਾਂ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੌਖੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ