फिटनेस का डोज आधा घंटा रोज पर निबंध हिंदी में
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सूर्य नमस्कार के द्वारा आपका शरीर लचीला तो होता ही है, साथ ही साथ इसके नियमित अभ्यास से त्वचा रोग समाप्त हो जाते हैं अथवा इनके होने की संभावना समाप्त हो जाती है। इस अभ्यास से कब्ज आदि उदर रोग समाप्त हो जाते हैं और पाचन तंत्र की क्रियाशीलता में वृद्धि हो जाती है।
मॉर्निंग वर्कआउट
* सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करने के अपने फायदे होते हैं। इससे आपके दिन की शुरुआत अन्य लोगों के मुकाबले जल्दी हो जाती है।
* कई रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग सुबह उठते ही वर्कआउट कर लेते हैं, वे फिटनेस रुटीन का बेहतर पालन कर पाते हैं और वर्कआउट को नियमित तौर पर कर पाते है।
* सुबह का वर्कआउट मेटाबॉलिज्म को गति देता है, यानि की शरीर की कैलोरी बर्न करने की कैपेसिटी को बढ़ाता है। इसलिए जिन लोगों को वजन कम करना है, उनके लिए सुबह का वर्कआउट ज्यादा फायदेमंद है।
* सुबह वर्कआउट करने से आपको ये मेंटल सेटिस्फेक्शन होता है कि आपने दिन का एक महत्वपूर्ण कार्य पूर्ण कर लिया है। और आगे की सभी गतिविधियों के लिए आपकी सोच सकारात्मक हो जाती है। साथ ही आप दिनभर एनर्जेटिक भी महसूस करते हैं।