Question

Gumawa Ng Isang Mindmap na Ibunubuod Ng limang Healthy Habits Para maiwasan Ng mga kabataan Ang pagkakaroon Ng suliranin sa Nutrisyon. Pls paki explain sa tingin nyo kung saan ko ilalagay Ang Sagot at ano Ang Sagot nailalagay ko Paki explain nalang Po. ​

Answer 1

limang malusog na gawi

Explanation:

• Ang mga tinedyer ay dumaan sa malalaking pisikal na pagbabago sa pagdadalaga. Kailangan nila ng dagdag na nutrisyon upang mapasigla ang mga pisikal na pagbabagong ito, na nangangahulugang kailangan nilang kumain ng masustansyang pagkain.

• Ang antas ng pisikal na aktibidad at yugto ng pag-unlad ng iyong anak ay tiyak na tinutukoy kung gaano karaming malusog na pagkain ang kailangan nila. Ngunit mapapansin mo na ang iyong anak ay may mas malaking gana, na siyang paraan ng kanilang katawan sa pagsasabi sa kanila na kumain ng higit pa.

• Ang malusog na pagkain para sa mga pre-teen at teenage na mga bata ay kinabibilangan ng maraming uri ng sariwang pagkain mula sa limang pangkat ng pagkain- mga gulay, prutas, mga pagkaing butil, pinababang taba na pagawaan ng gatas o mga alternatibong walang gatas, protina.

• Ang bawat pangkat ng pagkain ay may iba't ibang sustansya, na kailangan ng katawan ng iyong anak upang lumaki at gumana nang maayos. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan nating kumain ng isang hanay ng mga pagkain mula sa lahat ng limang pangkat ng pagkain.

• Ang mga prutas at gulay ay nagbibigay sa iyong anak ng enerhiya, bitamina, anti-oxidant, fiber, at tubig. Nakakatulong ang mga nutrients na ito na protektahan ang iyong anak laban sa mga sakit sa hinaharap, kabilang ang mga sakit tulad ng sakit sa puso, stroke at ilang mga kanser.

• Hikayatin ang iyong anak na pumili ng prutas at gulay sa bawat pagkain at para sa meryenda. Kabilang dito ang mga prutas at gulay na may iba't ibang kulay, texture at lasa, parehong sariwa at niluto.

• Hugasan ang prutas upang alisin ang dumi o mga kemikal, at iwanan ang anumang nakakain na balat, dahil ang balat ay naglalaman din ng mga sustansya.