Question

Ham apne tan man ko swach kaise kakh sakte hai in hindi​

Answer 1

Answer:

हम अपने तन मन को निम्नलिखित प्रकार से स्वच्छ रख सकते हैं |

1 नियमित व्यायाम = नियमित दिमागी कसरत कैसे मेडिटेशन ,ध्यान, योग करने से दिमाग स्वस्थ रहता है |

2 पौष्टिक भोजन = डिब्बाबंद भोजन ,जंक फूड आदि के सेवन से बचना चाहिए और विटामिन ,कैलोरी ,प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए |

3 दिमागी ताकत बढ़ाने के लिए संतुलित डाइट का प्रयोग करना चाहिए |संतुलित डाइट अर्थात जिसमें कार्बोहाइड्रेट ,प्रोटीन ,विटामिन आदि सभी पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध हो |

4 नशे से सोचने समझने की ताकत धीरे-धीरे खत्म होने लगती है और यह मस्तिष्क को प्रभावित करता है |अतः हर प्रकार के नशे से दूर रहना चाहिए |

5 दिमाग को शांत करने के लिए भरपूर नींद लेनी चाहिए |

6 दिमाग को शांत करने के लिए कॉफी का सेवन करना चाहिए|

7 हर पल का आनंद लेते हुए खुश रहना चाहिए |

8 सप्लीमेंट का प्रयोग नहीं करना चाहिए |

9 दिमागी खेल जैसे सुडूको , क्रॉस वर्ड ,पजल जैसी एक्टिविटी में हिस्सा लेना चाहिए |