हम ऐसा क्या करें जिससे सभी अपने बीच रहकर अपने आप को अपमानित महसूस ना करें
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अपनी व्यक्तिगत शर्म की प्रतिक्रिया को पहचानें और अपने ट्रिगर्स की पहचान करें। ...
किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचें जिस पर आप भरोसा करते हैं। ...
एक भालू को गले लगाओ। ...
अपने लिए एक मंत्र दोहराएं। ...
"शर्म की वसूली" अनुष्ठान बनाएं और अभ्यास करें।
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