हम अपने तन-मन को कैसे स्वच्छ रख सकते हैं ? Baapu ka Sapna chapter
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रेगुलर एक्सरसाइज़ – नियमित दिमागी कसरत जैसे मेडिटेशन , ध्यान , योग करने से दिमाग स्वस्थ रहता हैं । पोष्टिक भोजन – डिब्बाबंद भोजन , जंक फूड आदि के सेवन से बचना चाहिए और विटामिन , कैलोरी ,प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए ।
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