Question

हमारे शरीर के लिए प्रोटीन कितना आवश्यक है वर्णन करें?​

Answer 1

Explanation:

शरीर को रोजाना कितने प्रतिशत प्रोटीन की जरूरत होती है...

प्रोटीन की आवश्यकता आपके भार और आपके कैलोरी इनटेक पर निर्भर करती है. आपकी कुल कैलोरी का 20 से 35 प्रतिशत प्रोटीन से आना चाहिए. अगर आप प्रतिदिन 2,000 कैलोरी का सेवन करते हैं तो उसमें से 600 कैलोरी प्रोटीन से आना चाहिए.

Answer 2

Answer:

महिलाओं में 20 से 70 साल की उम्र में 45 से 50 ग्राम प्रोटीन प्रतिदिन चाहिए होता है। जबकि पुरुषों को हर दिन 55 से 60 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है।