hame subah jaldi q uthna chahiye
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सुबह जल्दी उठने के फायदे
कई बार हुए रिसर्च ये साबित कर चुके हैं कि सुबह उठने वाले आत्मप्रेरित होते हैं. वो लगातार काम करते हैं. दूसरों की बात भी वो ज़्यादा मानते हैं. वो बहुत बड़े टारगेट रखते हैं. वो भविष्य की योजनाएं ज़्यादा बेहतर बनाते हैं.
सुबह उठने वाले अपनी सेहत का भी ज़्यादा ख़याल रखते हैं. रात में देर तक जगने वालों के मुक़ाबले, सुबह उठने वाले शराब कम पीते हैं. डिप्रेशन के भी कम ही शिकार होते हैं.
वहीं, रात में देर तक जागने वाले याददाश्त के मोर्चे पर बीस बैठते हैं. अक़्ल के मामले में भी वो सुबह उठने वालों से बेहतर होते हैं. उनकी काम करने की रफ़्तार भी ज़्यादा होती है. रात में देर तक जागने वाले नए प्रयोग करने में भी खुले दिमाग़ से काम लेते हैं. रात में देर तक जागने वाले सुबह उठने वालों की तरह ही सेहतमंद, अक़्लमंद और ज़्यादा दौलतमंद भी होते हैं.
साफ़ है कि सुबह जल्दी उठने का टारगेट सेट करना कोई फ़ायदे का सौदा नहीं. आपका मन कुछ देर और सोने का है, तो सो जाइए.
ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी की वैज्ञानिक कैथरीना वुल्फ़ कहती हैं कि हर इंसान के शरीर में एक क़ुदरती घड़ी है. उनकी नींद और सोना-जागना उसी हिसाब से चलता है. इसे सिर्काडियन क्लॉक कहते हैं. इसी घड़ी के हिसाब से हमारे शरीर को सोने-जागने का मन होता है.
We wake up early in the morning so that we won't be late for our daily tasks. And to start a new day