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1 कसरत करने के फायदे
जिस तरह मोबाइल की बैटरी को रोज uरिचार्ज करने की जरुरत होती है उसी तरह हम सभी को की बहुत जरुरत होती है।
प्राचीन काल से ही हमारे पूर्वजों ने सुबह में व्यायाम करने की सलाह दी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ईश्वर ने हमारा शरीर इस तरह बनाया है कि यदि इसे शारीरिक कार्यों में लगाये रखोगे तब तो यह स्वस्थ रहेगा और जीवन भर आपका अच्छे से साथ देगा और यदि इसे जरुरत से ज्यादा आराम दोगे तो इसमें बहुत सी बीमारियाँ अपना घर बना लेंगी।
पहले के लोगों का मुख्य कार्य खेती करना था तो वह रोज खेत में काम करते थे जिससे उनके शरीर का व्यायाम अच्छे से हो जाता था लेकिन जबसे हम लोगों ने ऐसे कार्य शुरू कर दिए हैं जिसमे शरीर से कम और दिमाग से ज्यादा काम लिया जाता है तब से शारीरिक मेहनत बहुत कम हो गयी है।
इसी वजह से हमें स्वस्थ रहने के लिए की जरुरत होती है। बहुत से लोग नहीं करना चाहते लेकिन अपने में 8 घंटे बैठकर कार्य करते हैं उन्हें रोग बहुत जल्दी घेर लेता है।
यहाँ मैं आपको बता दूँ कि सुबह में रोज कसरत करने के फायदे बहुत से होते हैं।
दोस्तों, आज मैं आपको व्यायाम करने के फायदे बताऊंगा। कृपया इन को बहुत ध्यान से पढ़िए क्योंकि यदि आप जीवन में सफलता प्राप्त करना चाहते हैं तो नीचे बताये गए कसरत करने के फायदों ) को सही से समझकर आज से ही को शुरू कर दीजिये–
रोज कसरत करना आपकी एनर्जी लेवल को बहुत बढ़ा देता है। यदि आप सुबह में कसरत ) करें तो आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिल जाती है और आपकी बहुत अच्छे से stretch हो जाती है जिसकी वजह से दिनभर आप ऊर्जा से भरपूर रहते हैं।
रोज कसरत करना आपकी मेमोरी पॉवर और ब्रेन पॉवर को बढ़ा देती है। व्यायाम से आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बिलकुल सही रहता है और आपके माइंड को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और ब्लड मिलता रहता है जिसकी वजह से आपका दिमाग मजबूत बनता है और आपकी स्मरण शक्ति तेज हो जाती है।
कहा जाता है यदि आपका मूड ठीक नहीं हो तो या तो आप 10 मिनट कसरत कर लें या इतनी ही देर कोई योग कर लें तो आपका तक अच्छा हो जाता है। Mood ठीक करने के लिए आप एक जगह शांति से बैठ जाएँ और कई बार बाहर की ओर तेजी से सांस छोड़ें तो दो से तीन मिनट में आपका अच्छा हो जायेगा।
और नींद का बहुत गहरा रिलेशन है। डेली एक्सरसाइज से आपको नींद बहुत अच्छी आती है। रिसर्च में सामने आया है कि जिन लोगों को रात में नींद नहीं आती थी या बहुत कम आती थी उन्होंने शाम के समय व्यायाम करना या खाने के बाद कम से कम 1000 कदम चलना शुरू किया तो उनको रात में नींद आसानी से आने लगी।
रोज लगातार बैठकर कार्य करने से और शारीरिक मेहनत कम होने की वजह से हमारी बॉडी में बहुत सी बीमारियां घर बना लेती हैं। कभी कभी तो ज्यादा लापरवाही होने की वजह से यह बीमारियां बहुत बड़ा रूप ले लेती हैं। लेकिन यदि आप शुरू कर देते हैं तो आपके शरीर को बीमारियां छू भी नहीं पाएंगी और यदि कोई बीमारी लग भी गयी है और अपने स्टार्टिंग पोजीशन में है तो वह ठीक भी हो जाती है।
से आपका शरीर एकदम फिट रहता है, कार्य करने में मन लगता है जिससे आपका बहुत बढ़ जाता है। को बढ़ाने में डेली एक्सरसाइज का बहुत योगदान होता है। आज से ही एक्सरसाइज शुरू कीजिये।
से आपके माइंड में कुछ ऐसे केमिकल बनते हैं जिनसे आपका बहुत कम हो जाता है। का बढ़ना आजकल की सबसे बड़ी समस्या है जिसे से कम किया जा सकता है। स्ट्रेस कम होने से आपका माइंड अच्छे से वर्क करता है और कार्य करने में मन लगता है।
जीवन में खुशियों का होना बहुत जरुरी है। में वह ताकत है कि वह आपके माइंड को हैप्पी रहने के लिए प्रेरित करती है। आप अपने में अपने कार्यों को ख़ुशी से करते हैं और प्रसन्नता ही सफलता की कुंजी होती है।
यदि आपको किसी नशे की आदत है या कोई है और वह छूट नहीं रहा है तो भी करना आपकी बहुत मदद करेगा। ऐसा तो नहीं है कि करने से आपकी की आदत बिलकुल समाप्त हो जाएगी लेकिन यह आपके एडिक्शन को कम करने में आपकी बहुत मदद करेगी।
रोज कसरत करने से आपका बढ़ा हुआ वजन कम होने लगता है। आजकल मोटापा एक बहुत बड़ी समस्या बनता जा रहा है और यह बीमारियों की जन्म स्थली भी कहा जाता है। सभी कहते हैं कि मोटापा कभी भी किसी भी बीमारी को बुलावा भेज सकता है। और यदि आपको अपना मोटापा ठीक करना है या आप इसे नहीं चाहते तो आज से ही शुरू कर दीजिये। मोटापा का सबसे बड़ा दुश्मन होती है
नित्य व्यायाम करने से आपका तन और मन स्वस्थ और प्रसन्न रहेगा। ऐसे में आप अपनी Relationships को अच्छा बना पाएंगे। आप खुश रहेंगे तो जहाँ आप जायेंगे तो वहां आपको देखकर लोग आपसे होंगे और साथ ही आपका भी बहुत बेहतर हो जायेगा।
अब सबसे काम की बात करने से आप अमीर भी बन सकते हैं! कैसे? अरे! नार्मल सी बात ही कि जब आपका मन आपके कार्य में लगेगा, आप खुश और तन मन से स्वस्थ होंगे तो आपके नए नए आईडिया सोचने की क्षमता बढ़ेगी। आप नए नए विचारों से बन सकते हैं और से आप अपने करोड़पतियों और अरबपतियों में अपना नाम दर्ज करा सकते हैं।
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