Question

how to improve digestive system home remedies in tamil

Answer 1

ஏ) காலையில் நடைபயிற்சி. யோகாசனம், பிராணயாமா மற்றும் தியானம் போன்ற சில உடற்பயிற்சிகளையும் பயிற்சி செய்யலாம்.

ஆ) வேகவைத்த அரிசி, பச்சை காய்கறிகள், சிறிய மீன்கள், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோசு, செலரி போன்றவை ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது அவசியம்.

சி) காலையில் வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், மாலையில் குறைந்தபட்சம் 3 முதல் 4 லிட்டர் வரை குடிக்க வேண்டும்

ஈ) நாம் சிரித்தால், செரிமான அமைப்பு சரியாக வேலை செய்ய முடியும். மேலும் சிரிப்பது வயிற்று கோளாறுகளுக்கு சிறந்த மருந்தாகும். எனவே நாம் நம் இதயத்தில் உள்ள உள்ளடக்கத்தை சிரிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்