How to overcome diabetes and obesity essay in Tamil?
Answers
hllo mate!!...✌️
follow me!!...❣️
நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது:
வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவும்.
அதிகரித்த இன்சுலின் உணர்திறன் என்பது உங்கள் செல்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் கிடைக்கும் சர்க்கரையை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதாகும்.
உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகள் ஆற்றல் மற்றும் தசை சுருக்கத்திற்கு இரத்த சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஆரோக்கியமான எல்லைக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
நீரிழப்பைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரின் மூலம் அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரையை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
பகுதி கட்டுப்பாடு கலோரி உட்கொள்ளலை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு ஆய்வு உடற்பயிற்சி, தளர்வு மற்றும் தியானம் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைத்து, மாணவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தது.
யோகா மற்றும் மனப்பாங்கு அடிப்படையிலான மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு முறைகள் நாள்பட்ட நீரிழிவு நோயின் இன்சுலின் சுரப்பு பிரச்சினைகளையும் சரிசெய்யும்.