Question

I want Kannada essay on sports and health

Answer 1

Answer:

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಗಾಧ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಗಂಭೀರ ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಸುದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರು ಆಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಯಮಿತ, ಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ನಮ್ಮ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ, ಬಿಡುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಪಾತದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಶವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಫಲಾನುಭವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉತ್ತಮ ವಾತಾಯನವು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯೂ ಇದೆ…

ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಯು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗತಿಗಳು ತಾನೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ: ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು (ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯ ನಂತರ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು), ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ವ್ಹೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವಸರದ ದರದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಮಾದರಿ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು 100% ಕೃತಿಚೌರ್ಯಗೊಂಡಿವೆ! ಮೊದಲಿನಿಂದ ಬರೆಯಲಾದ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಬಂಧ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಬರಹಗಾರರನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

please follow me and Mark it as brainliest answer

Answer 2

Answer:

ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ, ವಸತಿ, ಗಾಳಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಯೋಗಾಸನಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಅವಶ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಡೆದು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ, ಬಾಣದ ಗುರಿ, ಈಟಿ ಎಸೆತ, ಪಗಡೆ ಆಟ,ಕತ್ತಿ ವರಸೆ ಮುಂತಾದ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು. ಇವು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ಭಾವನೆ, ಕೌಶಲತೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಪತ್ತು ಹಾಗೂ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈ ಮನಸ್ಸುಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ನೀಡಿ ದೇಹವೂ ಚೈತನ್ಯದಿಂದಿರುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.