ਕਿਉਂ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ !
ਸਵੇਰੇ (ਸੁੱਤਾ ਉੱਠ ਕੇ)
ii) ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ
v)ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਆ ਕੇ
iv) ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆ ਕੇ
v} ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
Answers
Explanation:
ਸਵੇਰ
ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਜਾਂ 2 ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਮੁਰੱਬੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦੁਪਹਿਰ
ਸਰੀਰ 'ਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਮੁਰੱਬਾ ਕਾਫੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਮੁਰੱਬਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯੌਨ ਸੰਬੰਧ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਫਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰਜੀਵੀ, ਕੀੜੇ, ਫਫੂੰਦ, ਜ਼ਖਮ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ, ਡਾਇਰੀਆ ਅਤੇ ਪੇਚਿਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੇਵਲ ਸਾਫ਼ ਰਹਿ ਕੇ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ (ਸ਼ਿਕਾਕਾਈ) ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਆ ਕੇ
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਜੰਮਣ ਨਾਲ਼ ਹਵਾ ਦਾ ਰਸਤਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੂੰ ਨਾਲ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਨੱਕ 'ਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸੁੱਕ ਕੇ ਜੰਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ, ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ.ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਸਰਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਹਿੰਦਾ ਹੋਵੇ, ਮੁਲਾਇਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆ ਕੇ
ਅਸੀਂ ਵਿਭਿੰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਭੋਜਨ ਕਰਨ, ਮਲ ਤਿਆਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਨੱਕ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਗਾਂ ਦਾ ਗੋਹਾ ਹਟਾਉਣ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀੜੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਉੱਤੇ, ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਕ, ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲਓ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋਵੋ.ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਉੱਤੇ ਰੋਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕੱਟੋ.ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਖੋਦਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਬੱਚੇ ਚਿੱਕੜ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਿਖਾਓ।
ਖੂਨ, ਮੈਲਾ, ਮੂਤਰ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।