importance of food for being healthy in Hindi
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Healthy food Benefits in Hindi: स्वस्थ आहार का पालन कर आप लंबा और स्वस्थ जीवन बिता सकते हैं। स्वस्थ आहार के फायदे आपके स्वस्थ्य जीवन का आधार होते हैं। आपके द्वारा लिये जाने वाले आहार ही आपके स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं। आप जिस तरह का खान-पान रखेगें आपका शारीरिक स्वास्थ्य उसी प्रकार का होगा। स्वस्थ आहार से तात्पर्य ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व उपलब्ध कराते हैं। स्वस्थ आहार के फायदे इस उदाहरण से समझा जा सकता है कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके वजन को कम करने में सहायक होते हैं तो वहीं कुछ ऐसे भी खाद्य पदार्थ हैं जो कम वजन वाले लोगों में वजन को बढ़ाने (Weight gain) में मदद करते हैं। बस यही फर्क है स्वस्थ्य आहार में और अन्य सामान्य आहार में।
1. स्वस्थ आहार के लिए खाएं ताजे फल – Fruits For Healthy Diet in Hindi
2. पौष्टिक आहार के लिए उपयोग करें अंडे और मीट – Eggs And Meats For Healthy Food in Hindi
3. हेल्दी फूड के लिए नट, बीज और मूंगफली – Nuts, Seeds and Peanuts For Healthy Food in Hindi
4. संतुलित आहार में मछली और समुद्री भोजन – Santulit Aahar Me Fish And Seafood in Hindi
5. स्वस्थ आहार में शामिल करें अनाजों को – Cereals for healthy Food in Hindi
6. स्वस्थ आहार में उपयोग करें फलियां – Swasth Aahar Me Upyog Kare Legumes In Hindi
7. पौष्टिक आहार में इस्तेमाल करें डेयरी उत्पाद – Dairy Products For Healthy Food in Hindi
8. स्वस्थ आहार के प्रकार वसा और तेल – Swasth Aahar Ke Prakar Fat And Oil in Hindi
9. स्वस्थ आहार में शामिल करने वाले कंद – Swasth Aahar Shamil Karne Bale Kand in Hindi
10. स्वस्थ आहार है सेब का सिरका – Healthy food for Apple Cider Vinegar in Hindi
11. पौष्टिक आहार है डार्क चॉकलेट – Postik Aahar Hai Dark Chocolate in Hindi