Question

Information about yoga surya namaskar in kannada

Answer 1

Surya namaskar ......

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ್, ವಂದನೆ, ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಒಂದು ಅನುಕ್ರಮ ಕೆಲವು ಹನ್ನೆರಡು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಆಸನಗಳು.

ಆಸನ ಅನುಕ್ರಮ ಮೊದಲ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಗ 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆದರೂ ಇದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡುವೆ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು

ಮಾಡುವ 12 ಸೆಟ್ ofSurya ನಮಸ್ಕಾರ ಸಮ ಮಾಡುವ 288 ಯೋಗ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಿದ ವೇಳೆ ವೇಗದ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮತ್ತು when done ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೂಪ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ.