जाहराती बंद झाãया तर
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गैस और एसिडिटी की समस्या में ये बहुत लाभदायक है। इसमें सांस छोड़ने की प्रक्रिया करने से फफेड़े लंबे समय तक ठीक से काम करते हैं। कपालभाति करने से याददाश्त बढ़ती है और दिमाग भी तेजी से काम करता है। इस प्राणायाम को करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
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