किन - किन बातों का ध्यान रखकर हम स्वस्थ रह सकते हैं ?
उत्तर हिन्दी में ही दीजिये।
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* गेहूं के आटे को छाने नहीं
* नमक का उपयोग कम से कम करें।
*दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं।
* दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।
* भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।
* एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।
* सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।
* खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें।
* फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है।
* उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।
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Answer:regular exercise, parishram, paushtic aahar,fresh mind,har chinta dur rakhkar ......swasth rah sakte hai...
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