किसी 10 प्रमुख के योगासन की सूची बनाइए और किसी एक आसन के बारे में विस्तार से लिखिए सहायक वाचन का योग्य खंड
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किसी 10 प्रमुख के योगासन की सूची बनाइए और किसी एक आसन के बारे में विस्तार :
योग करने से ध्यान के दौरान मस्तिष्क एकदम शांत और स्थिर होता है। हमारे मन को शान्तिः मिलती है और हमारा ध्यान भटकता नहीं है | किसी भी कार्य को करने के लिए हमें अपने मन को एकाग्र करना होगा |
मन को एकाग्र करने हमें ध्यान के द्वारा, योग के द्वारा, सतत अभ्यास के द्वारा अपने मन को एकाग्र किया जा सकता है । योग हमारे स्वास्थ्य को स्वस्थ्य रखता है |
- गोमुखासन
- गोरक्षासन
- अर्ध चन्द्रासन
- योगमुद्रासन
- उदाराकर्षण या शंखासन
- सर्वांगासन
- भुजंग आसन
- बाल आसन
- मार्जर आसन
- नटराज आसन
अर्ध चन्द्रासन :
यह आसन सामान्य स्ट्रेचिंग और बैलेंसिंग पोज़ है जो खासकर कमर के निचले हिस्से, पेट और सीने के लिए लाभदायक है |
अर्ध चन्द्रासन करने से शरीर का संतुलन विकसित होता है |
यह आसन पूरे शरीर को लचीला बनाता है।
यह स्त्रियों के लिए बहुत लाभदायक होता है
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