किस प्रकार के भोजन से आप स्वस्थ रह सकते है
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fruits
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flon se hm svst aur achw rh rh skte he
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हम संतुलित भोजन के प्रयोग से स्वस्थ रह सकते है।
• संतुलित भोजन का अर्थ है वह भोजन जिसमें सभी प्रकार के विटामिन्स, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटींस तथा वसा या फेट्स संतुलित मात्रा में हो।
• कार्बोहाइड्रेट्स हमें चपाती, चावल इन चीजों के उपभोग से प्राप्त होते है।
• दालों के सेवन से हमें प्रोटींस प्राप्त होते है
•शाक सब्जी , हरी सब्जियों से हमें लौह अथवा आयरन प्राप्त होता है।
• मक्खन , घी के सेवन से हमारे शरीर में वसा की पूर्ति होती है तथा हमें कार्य करने की शक्ति प्रदान होती है।
• आजकल प्रचलित जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा, पास्ता तथा नूडल्स खाने से हमारी सेहत बिगड़ सकती है, इस कारण इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
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