Question

कम क्रियाशील पुरुष की पोस्टिंग आवश्यकता है क्या क्या होती है ​

Answer 1

Answer:

please write in english buddy

Answer 2

पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपनी फिटनेस और पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपनी दैनिक कैलोरी जरूरतों को समझना चाहिए। कैलोरी गर्मी के रूप में ऊर्जा देती है जिससे शरीर कार्य कर सके। पुरुषों के लिए औसत कैलोरी की खपत गतिविधि स्तर, आयु, वजन, ऊंचाई और लक्ष्यों के आधार पर भिन्न होती है। एक दिन में आपको कितनी कैलोरी खानी चाहिए, यह पता लगाने के लिए, आपको यह तय करना चाहिए कि क्या आप अपना वजन बढ़ाना, घटाना या बनाए रखना चाहते हैं। अपनी दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं का मूल्यांकन करना भी आवश्यक है: आप जितनी अधिक विस्तृत जानकारी प्रदान कर सकते हैं, उतनी ही सटीक आपकी कैलोरी संख्या होगी।