खुदका स्वास्थ्य खुद की जिम्मेदारी इस विषय पर अपने विचार लिखिए
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खुद का स्वास्थ्य खुद की जिम्मेदारी
खुद का स्वास्थ्य की खुद की ही जिम्मेदारी होता है। अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिये हमें खुद ही प्रयास करना होगा। खुद ही परिश्रम करना होगा। तभी हमारा स्वास्थ्य अच्छा होगा।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है कि हमारे जीवन-शैली व्यवस्थित हो। हमारा खान-पान संतुलित हो। हमारे शारीरिक गतिविधियां पर्याप्त हों। अच्छे स्वाद के लिए यह तीनों नियम बेहद आवश्यक है।
हमें अपनी जीवन शैली व्यवस्थित बनाकर हर काम अनुशासित होकर समय से करना होगा। सही समय पर सोना, सही समय पर जगना और सही समय पर खाना खाना व्यवस्थित जीवन शैली की निशानी हैं।
संतुलित खानपान पौष्टिक, जंक फूड से परहेज, हरी सब्जियां, फल तथा अन्य कई पौष्टिक भोजन अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है।
अच्छी स्वास्थ्य के लिए यह भी आवश्यक है कि हम नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियां करते रहें। एक जगह बैठकर ही कार्य ना करें बल्कि शारीरिक गतिविधियां व्यायाम आदि निरंतर करते रहें। यह सब हमारी जिम्मेदारी है।