Question

लम्बी दूरी के धावक के आहार में किस पोषक तत्व की जरुरत सामान्य से अधिक होती है ? 
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Answer 1

Answer:

HELLO GUYS.

# शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार की आवश्यकता होती है।

#अच्छा आहार आपके अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। जब एथलीटों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो उन्हें विशेष रूप से भोजन की आवश्यकता होती है। वे दूसरों की तुलना में अधिक सक्रिय होते हैं।

# खेल जगत में अच्छा स्वास्थ्य और फिटनेस बहुत मायने रखता है। यह खेल प्रदर्शन को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके लंबे करियर में भी सहायक है।

# एक अच्छा धावक बनने के लिए आपके शरीर में स्टैमिना होना आवश्यक है। आपकी शारीरिक ऊर्जा आपको लंबी दूरी की यात्रा करने के लिए उत्साहित करती है।

#सामान्य तौर पर, एथलीट अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, इसलिए उन्हें अपने भोजन में अधिक कैलोरी शामिल करना चाहिए।

# एक संतुलित आहार में आसानी से सभी पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, उदाहरण के लिए, इसमें प्रोटीन, विटामिन, लोहा, कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, आदि होते हैं।

Thanks and regard

@mr-perfect0007