मी केलेला उपवास मराठी निबंध
Answers
(निबंध – मराठी)
मी केलेला उपवास
उपवास आरोग्यासाठी चांगले आहे, यासाठी मी एक दिवस उपवास करण्याचा विचार केला. मी लोकांकडून ऐकले आहे की उपवास केल्याने शरीराची पाचन क्रिया चांगली होते.
आपल्या शरीरातील पाचक प्रणाली आठवड्यातून एकदा तरी विश्रांती घ्यावी. जेणेकरून ते दुसर्‍या दिवशी जोरदारपणे कार्य करू शकेल. म्हणूनच मी असा विचार केला की मी आठवड्यातून एक दिवस उपवास करेन.
मग मी सोमवारी उपवास केला. हा माझा पहिला उपवास होता. दिवसभर मी काही खाल्ले नाही. संध्याकाळपर्यंत माझी प्रकृती अधिकच खराब झाली होती, मला असे वाटते की माझे शरीर मरत आहे, मी अशक्तपणा जाणवू लागलो आहे कारण मी पूर्वी कधीही उपास केले नव्हते. असो, मी दिवस घालवला. मग संध्याकाळी मी हलका रस घेतला आणि उपवास संपवला.
दुसर्‍या सोमवारी मी असाच क्रम केला आणि त्यानंतरच्या सोमवारी मला इतका त्रास झाला नाही आणि मग मला हळूहळू याची सवय झाली. आता एक दिवस उपवास करून मला बरे वाटू लागले आणि जेव्हा मी उपवास केला तेव्हा मला माझ्या शरीरात ताजेतवानेपणा येत असे.
आता मला उपवास करण्याचे महत्त्व समजले. प्रत्येक व्यक्तीने आठवड्यातून एकदा तरी उपास करावा आणि दिवसभर काहीही खाऊ नये आणि संध्याकाळी हलके द्रवपदार्थ घेऊ शकतात. दिवसासुद्धा भुकेले राहणे शक्य नसल्यास, आपण हलके द्रव घेऊ शकता, परंतु घन आहार घेऊ नका.
यामुळे आपल्या शरीरातील स्टेमिना वाढतो आणि शरीराची पाचक प्रणाली देखील निरोगी राहते.
रोज आपण वेगवेगळी प्रकारची कामे करत असतो. ही कामे करण्यासाठी आपल्याला ऊर्जेची गरज लागते आणि ही ऊर्जा आपल्याला जेवणातून प्राप्त होते. आपण दुपारी आणि संध्याकाळी जेवतो पण काही दिवशी उदा. चतुर्थी, अंगारकी, सोमवारी काही लोकं जेवत नाही त्याला उपवास असे म्हणतात.
एके दिवशी माझी परीक्षा चर्चगेट ला होती मी दुपारी ट्रेन ने निघालो आणि पाऊस पडू लागला. मी परीक्षेला वेळेवर तर पोचलो पण पावसाची तीव्रता खूप वाढली आणि ट्रेन बंद झाल्या. मी सकाळपासून काही खाल्ले नव्हते. माझी भूक अनावर होत होती. बाहेर काही खायचे म्हंटले तरी दुकाने बंद होती. मी काहीच करू शकत नव्हतो, माझ्या पोटात उंदीर पळत होते. शेवटी रात्री मी कसाबसा घरी पोचलो आंही माझा १२ तासाचा उपवास सोडला.