मन की एकाग्रता बढाने की कार्य पद्धती की जानकारी बताओ
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एकाग्रता बढ़ाने के लिए सबसे पहली और जरूरी चीज है नींद, रोज 6 से 8 घंटे की नींद लें। इसके अलावा एकाग्रता बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम करें। व्यायाम से आप न केवल फिट रहते हैं बल्कि यह आपके दिमाग को भी मजबूत बनाकर एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए नियमित रूप से 30 से 40 मिनट तक व्यायाम जरूर करें।
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