Morning walk essay in Marathi
Answers
Explanation:
नियमित थोड्या वेळ का होईना पण मोकळ्या हवेत मारलेला फेरफटका प्रत्येकाच्या स्वास्थ्यासाठी फायदेशीर ठरतं. परंतु, भारतीय मात्र प्रतिदिन ३० मिनिटांपेक्षाही कमी वेळ सकाळच्या मोकळ्या फेरफटका मारतात, असं नुकत्याच झालेल्या एका सर्वेक्षणात स्पष्ट झालंय.
`वर्ल्ड हर्ट फेडरेशन`तर्फे केलेल्या इंटरनेट आधारित एका आंतराष्ट्रीय बाजार संशोधन कंपनी, यूगोवनं केलेल्या ऑनलाईन केलेल्या या सर्वेक्षणात याचा खुलासा करण्यात आलाय.
‘पब्लिक हेल्थ फाऊंडेशन इन इंडिया’च्या संचालक (स्वास्थ्य प्रचार) मोनिका अरोडा यांनी यांच्या म्हणण्यानुसार, याआधी झालेल्या संशोधनांनुसार भारतीय लोकांना नियमित मारलेला फेरफटका हृदयाशी संलग्न असलेल्या धोक्यांपासून लांब ठेवत होता. स्वस्थ तसंच तणावरहीत राहण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीला रोज कमीत कमी ३० मिनिटांपर्यंत तरी थोडं तेज गतीनं चालणं गरजेचं आहे. सर्वेक्षणाच्या अभ्यासानुसार, १८-२४ वयोमानातील तरुण इतर वयोगटातील व्यक्तींपेक्षा जास्त वेळ फेरपटका मारतात
Answer:
Explanation:
मॉर्निंग वॉक
एक जुनी म्हण आहे की ‘लवकर अंथरुणावर आणि लवकर उठणे’ माणसाला आरोग्य, श्रीमंत आणि शहाणे बनवते. मला सकाळी लवकर उठण्याची सवय आहे आणि गेल्या दोन वर्षात मी लाँग मॉर्निंग वॉक घेण्याची सवय लावली आहे. हा एक हलका व्यायाम आणि शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी सर्वोत्तम आहे. सकाळची हवा ताजी आणि शुद्ध फुफ्फुसांसाठी फायदेशीर आहे. उगवत्या सूर्याचे किरण निरोगी त्वचेसाठी चांगले आहेत. ‘हेल्थ इज वेल्थ’ आहे आणि डॉक्टर आरोग्यासाठी आणि उर्जेची ताजेतवाने होण्यासाठी त्यांच्या रुग्णांना मॉर्निंग वॉक करण्याची शिफारस करतात.
माझ्या घरापासून सुमारे एक किलोमीटर अंतरावर एक मोठे पार्क आहे. माझ्या शेजारच्या मित्राबरोबर मीही अंतर व्यापतो. आम्ही हिवाळ्यामध्ये भाग घेतो आणि उन्हाळ्यात सहज फिरतो. वाटेत आपण इतर लोकांना भेटतो, ज्यांना आपण आता पार्कच्या दिशेने जाताना ओळखत आहात. आम्ही शुभेच्छा आणि देवाणघेवाण करतो. हे खूप दुर्मिळ आहे की आम्ही दोन मित्र आमची मॉर्निंग वॉक चुकतो.
हिवाळ्याच्या वेळी बहुतेक लोक घरामध्येच राहतात परंतु उन्हाळ्यामध्ये तरुण व वृद्ध दोघेही सुंदर हवामानाचा आनंद घेत असतात. पाने, गवत आणि फुलांच्या पाकळ्या वर दव पडतात त्या लहान मोत्यांप्रमाणे चमकतात. फुलांच्या रोपट्यांचा गोड वास वाहणारा एक ताजे थंड हवा आहे. गटांमध्ये किलबिलाट करणारे पक्षी आजूबाजूला सर्वत्र दिसतात. हे दररोज जवळजवळ समान देखावा आहे आणि त्याच लोकांना उद्यानात दवताना भेटते पण पहाटेची आकर्षण कायमस्वरुपी असते.
आम्ही उद्यानाच्या वर्तुळाकार मार्गावर धावतो. दोन अपूर्ण फे After्यांनंतर आम्ही स्वतःला ओल्या गवत वर पडू आणि खाली कोमलतेवर आनंदाने रोल करू.
काही मोजक्या लहान मुले बॉलसह खेळताना दिसतात. केवळ वृद्ध आणि वृद्ध एक गटात बसलेले दिसतात. ते सर्व एकमेकांना चांगले ओळखतात. ते शांतपणे बसून राजकारणाविषयी, बदलत्या काळाविषयी आणि त्यांच्या तरुण पिढ्यांविषयी चर्चा करण्यास प्राधान्य देतात. जादा चरबी कमी करण्यासाठी चरबीयुक्त लोक चालत चालतात.
जेव्हा आपण विश्रांती घेतो तेव्हा आपण आकाशात सूर्य पाहतो. उगवत्या सूर्याचे आणि रंगात द्रुत बदल होण्याचे दृश्य मोहक आहे.
सकाळी चालणे मला दिवसभर ताजे आणि दमदार ठेवते. शांत शरीर आणि मन राखण्यासाठी नियमित मॉर्निंग वॉक आवश्यक आहे