My fitness mantra essay in Kannada
Answers
Answer:‘ಆರೋಗ್ಯ’ ಮತ್ತು ‘ಫಿಟ್ನೆಸ್’ ಪದವನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ‘ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪತ್ತು’ ಮತ್ತು ‘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮುಖ್ಯ’ ಎಂಬಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಾವೇ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವೇನು? ಇದು ‘ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು’ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು / ಅವಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಮ್ಮಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಳ್ಳಿಗಳು, ಪಟ್ಟಣಗಳು ಮತ್ತು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ವಾತಾವರಣವೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮುಕ್ತ ಪರಿಸರದ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ, ಗಾಳಿ, ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ನೋವು ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡಿಗೆ ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಠಿಣ ಜಿಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಕೆಟ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸದೃ .ವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ನೋವು ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮುಖ್ಯ. ಯೋಗವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡರಹಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಿಷ್ಣು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
Explanation:
Answer:
another essay apolod it