नियमित रूप से व्यायाम करना क्यों आवश्यक है
Answers
व्यायाम करने की आवश्यकता।
व्यायाम करने के अनेक फायदे हैं जो हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण एवं लाभकारी है। व्यायाम करने से हमारे मन को शांति मिलती है और शरीर में तेजी या फुर्ती होती है। हम व्यायाम दिन मे किसी भी वक़्त कर सकते हैं परन्तु सुबह का समय व्यायाम करने का निश्चित समय होता है क्योंकि उस समय हमारे मन में कोई भी नकारात्मक विचार नहीं होते जिसकी वजह से हम अपना मन केवल व्यायाम पर केन्द्रित कर सकते हैं। कहा जाता है कि दिन में ४० मिनट व्यायाम करने से हम हृदय की बिमारियों से दूर रह सकते हैं।
व्यायाम करने के भिन्न-भिन्न तरीके हैं जिससे हम स्वयं को हानि से सुरक्षित कर सकते हैं जैसे :-
- व्यायाम करने से पहले अधिक भोजन नही करना चाहिए।
- व्यायाम करते समय ज्यादा मात्रा में जल सेवन नही करना चाहिए।
- व्यायाम तीव्र गति से नहीं करना चाहिए।
Answer:
व्यायाम करने की आवश्यकता।
व्यायाम करने के अनेक फायदे हैं जो हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण एवं लाभकारी है। व्यायाम करने से हमारे मन को शांति मिलती है और शरीर में तेजी या फुर्ती होती है। हम व्यायाम दिन मे किसी भी वक़्त कर सकते हैं परन्तु सुबह का समय व्यायाम करने का निश्चित समय होता है क्योंकि उस समय हमारे मन में कोई भी नकारात्मक विचार नहीं होते जिसकी वजह से हम अपना मन केवल व्यायाम पर केन्द्रित कर सकते हैं। कहा जाता है कि दिन में ४० मिनट व्यायाम करने से हम हृदय की बिमारियों से दूर रह सकते हैं।
व्यायाम करने के भिन्न-भिन्न तरीके हैं जिससे हम स्वयं को हानि से सुरक्षित कर सकते हैं जैसे :-
व्यायाम करने से पहले अधिक भोजन नही करना चाहिए।
व्यायाम करते समय ज्यादा मात्रा में जल सेवन नही करना चाहिए।
व्यायाम तीव्र गति से नहीं करना चाहिए।
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