प्रश्न 7 आसन के लाभ लिखिए?
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मोटापा, मधुमेह, कब्ज एवं अम्ल पित्त के रोग दूर होते हैं। मस्तिष्क एवं मुख मंडल का ओज बढ़ता है। स्थिति:- किसी ध्यान के आसान में बैठें। आसन में बैठकर रीढ़ को सीधा कर हाथों को घुटनों पर रखें .
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ये हैं प्रमुख आसन...
स्वस्तिकासन— ...
गोमुखासन ...
गोरक्षासन ...
अर्द्धमत्स्येन्द्रासन ...
योगमुद्रासन ...
उदाराकर्षण या शंखासन ...
सर्वांगासन ...
प्राणायाम
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sorry I didn't have this much time to type.
Explanation:
hope some other will help you ok byyy.
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