Question

प्रश्न-४) एका वाक्यात उत्तरे लिहा.
१) दररोज किमान किती तास व्यायाम करावा ?​

Answer 1

I don't know the answer 12345

Answer 2

दर रोज पंधरा मिनिटा पासून व्यायामाची सुरुवात केली पहिजे.

• आठवड्यात तीन ते चार तास व्यायाम केला पहिजे .
• व्यायामाचा वेग सुरुवतिला कमी असावा.
• खुप जलदरित्या व्यायाम करू नकोस .
• व्यायाम कर्ण्याची वेड निश्चित असावी.
• पांच मिनिटे वार्म अप करून सुरूवात करावी.
• तब्येतीला आणि वायाला अवड़ेल तेवडे व्यायाम करावे.
• तरुनानी व्यायामाकड़े अधिक लक्ष घ्यायला हवे .
• व्यायाम कर्ण्याची जागा मोकड़ी असावि .
• व्यायाम नियामाने करू असावा.