Question

प्रश्न: किन्हीं 10 प्रमुख योगा आसनों की सूची बनाइए और किसी एक आसन के बारे में विस्तार से लिखिए। (सहायक
वाचन-योगखण्ड​

Answer 1

Answer:

1) शवासन

2)अर्धमत्स्येन्द्रासन

3)मयूरासन

4)सर्वांगासन

5)पादहस्तासन

6)मत्स्यासन

7)धनुरासन

8)वज्रासन

9)पश्चिमोत्तानासन

10)भुजंगासन

Explanation:

1) शवासन

चटाई पर सीधा लेट जाएँ ।

पैरों के बीच में थोड़ी दूरी रखते हुए पंजों को बाहर की ओर फैलाएँ ।

दोनों हथेलियों ऊपर की ओर आधी खुली आवस्था में रखें ।

आँखें बंद करते हुए शरीर को पूर्णत: शिथिल कर दें ।

प्रत्येक आसन के अभ्यास के पश्चात शवासन में विश्राम करें ।

शवासन करने से आपके शरीर और मन दोनों को आराम मिलता है।शव का अर्थ होता है मृत अर्थात अपने शरीर को शव के समान बना लेने के कारण ही इस आसन को शवासन कहा जाता है।