Question

पावसाळ्यात तुम्ही आरोग्याविषयी कोणती काळजी घ्याल?​

Answer 1

Explanation:

1. पाणी उकळून व गाळून घेऊन पिणे.

2. घरात स्वच्छता राखणे.

3. पावसाचे पाणी साचून डासांची निर्मिती होणार नाही यासाठी उपाय करणे.

Answer 2

Answer:

पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे:

• आंघोळीच्या पाण्यात जंतुनाशक घाला
• डासांची पैदास करणारी ठिकाणे नष्ट करा
• जंक फूड टाळा
• प्रोबायोटिक सेवन वाढवा
• स्वच्छ पाणी प्या
• व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढवा

Explanation:

1. व्हिटॅमिन सी चा वापर वाढवा

पावसाळा हा जंतू आणि विषाणूंच्या वाढीसाठी आदर्श आहे. आपण लक्षात घ्याल की वर्षाच्या या वेळी व्हायरल ताप, ऍलर्जीक प्रतिसाद आणि इतर विषाणूजन्य आजार सामान्य आहेत. तत्सम शिरामध्ये, पूर्वीच्या कोणत्याही कालावधीपेक्षा आता हवेत जास्त सूक्ष्मजीव आहेत. तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे. तुमच्या व्हिटॅमिन सीचा वापर वाढवणे ही सर्वात सोपी पद्धत आहे. व्हिटॅमिन सी अधिक असलेल्या आहारासाठी, संत्री, ताज्या हिरव्या भाज्या आणि स्प्राउट्सचे सेवन करा.

2. शुद्ध पाण्याचे सेवन करा

पावसाळ्यात, आपण सर्वजण कमी पाणी पिण्याचा कल असतो, परंतु चांगल्या आरोग्यासाठी हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे. पावसाळ्यात तुम्ही स्वच्छ, फिल्टर केलेले पाणी पीत असल्याची खात्री करा, मग तुम्ही घरी असाल किंवा फिरता. तुम्ही बाहेरील पेये वापरत असल्यास, तुम्ही फक्त शुद्ध पाणी (बर्फाच्या तुकड्यांसह) वापरत असल्याची खात्री करा. सुरक्षित राहण्यासाठी, तुमची पाण्याची बाटली तुमच्यासोबत ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो.

3. प्रोबायोटिक्सचा वापर वाढवा

प्रोबायोटिक्स हे फायदेशीर बॅक्टेरिया आहेत जे पाचन तंत्र आणि आतड्यांमध्ये राहतात आणि आपल्या संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देतात. प्रोबायोटिक पदार्थांचा वापर वाढवा जसे की घरगुती लोणचे, दही, ताक आणि दही. हे पोषण शोषण वाढवू शकतात आणि आपल्या आतड्याच्या आरोग्याची लवचिकता नाटकीयरित्या वाढवू शकतात. तुम्ही केवळ तुमच्या पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारणार नाही तर भविष्यातील पोटाच्या आजारांपासून स्वतःला बळकट कराल.

4. फास्ट फूडपासून दूर रहा

स्ट्रीट फूड, ताजी कापलेली फळे आणि कोणत्याही प्रकारचे इतर खाद्यपदार्थ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. रस्त्यावर वारंवार चिखल आणि पाण्याने भरलेले खड्डे पडतात. हे विविध प्रकारच्या धोकादायक जंतूंसाठी उत्कृष्ट इनक्यूबेटर आहेत. ते अन्नपदार्थ त्यांच्या घरी बनवण्याची शक्यता जितकी जास्त वेळ उघड्यावर ठेवली जाते तितकी वाढते. त्यामुळे तुम्ही तुमचे आवडते जंक फूड खाल्ल्यावर कधीही आजारी पडण्याची शक्यता असते.

5. डास उत्पत्तीची ठिकाणे काढून टाका

डासांचा प्रादुर्भाव हा पावसाळ्यातील सर्वात वाईट परिणामांपैकी एक आहे. हे नीच लहान critters तुम्हाला दुःख आणण्यास सक्षम आहेत. तथापि, काळजी करू नका! काही उपाय करून तुम्ही डासमुक्त घराकडे जाण्याचा मार्ग शोधू शकता. तुमच्या घरात पाण्याचा साठा नसल्याची खात्री करा. ते नेहमी बंद भांडी आणि कंटेनरमध्ये ठेवलेले असल्याची खात्री करा. त्याचप्रमाणे, तुमच्या जवळच्या परिसरात नुकत्याच झालेल्या पावसामुळे कोणतेही ब्लॉक केलेले नाले किंवा उभे पाणी आहे का ते तपासा. साचलेल्या पाण्यामध्ये डासांची उत्पत्ती होते, त्यामुळे साचलेल्या पाण्याचे स्रोत काढून टाकणे खूप फायदेशीर ठरेल.

6. आंघोळीचे पाणी जंतुनाशक बनवा.

बहुतेक लोकांना पावसात फिरायला आवडते. मानवी जीवनातील चमत्कारांपैकी एक, ते चैतन्यदायी आहे. परंतु प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही ओले व्हाल तेव्हा डेटॉल, सॅव्हलॉन किंवा बेटाडाइन सारख्या जंतुनाशकाने शॉवर घ्या. हे तुम्ही घरी आणलेल्या अनेक जीवाणूंपासून तुमचे रक्षण करेल आणि तुमच्या सतत तंदुरुस्ती आणि निरोगीपणामध्ये मदत करेल. तुम्ही परत येताच, तुमचे हात, पाय आणि पाय धुणे ही चांगली कल्पना आहे. आपला चेहरा धुण्यासाठी, नेहमी शुद्ध पाणी वापरा.

#SPJ3