paano mo hinaharap ang sitwasyon mawawalan ka ng tiwala sa sarili
Answers
Kumpiyansa sa sarili
Ang kumpiyansa ay isang estado ng pagiging malinaw ang ulo alinman na ang isang teorya o hula ay wasto o na ang isang piling kurso ng aksyon ang pinakamahusay o pinakamabisang. Ang kumpiyansa ay nagmula sa isang salitang Latin na 'fidere' na nangangahulugang "magtiwala"; samakatuwid, ang pagkakaroon ng tiwala sa sarili ay ang pagtitiwala sa sarili. Ang pagkamamataas o hubris, sa paghahambing, ay ang estado ng pagkakaroon ng walang pag-asa na pagtitiwala - paniniwala sa isang bagay o may isang tao na may kakayahan o tama kung hindi sila. Ang sobrang kumpiyansa o pagiging mapagmataas ay labis na paniniwala sa isang tao (o isang bagay) na nagtatagumpay, nang walang pag-aalala sa kabiguan. Ang pagtitiwala ay maaaring maging isang natutupad na propesiya tulad ng mga wala ito ay maaaring mabigo o hindi subukan sapagkat sila ay nagkulang nito at ang mga kasama nito ay maaaring magtagumpay dahil taglay nila ito sa halip na dahil sa isang likas na kakayahan.
- Ang kumpiyansa sa sarili ay may epekto sa interes at / o sigasig at pagpipigil sa sarili. Kaya, kapag may kawalan ng kumpiyansa sa sarili ang tao ay nawalan ng interes.
- Sinasabi ng ebidensya na ang tiwala sa sarili ay ang batayan ng pagsisikap upang makamit ang mga layunin at mapabuti ang pagganap. Dahil dito ang regular na pagganap at ang paraan ng pag-react ng mga pagkasira.
Upang mapagtagumpayan ang pagkawala ng kumpiyansa sa sarili dapat gawin ang sumusunod: -
- Palibutan ang Iyong Sarili Sa Mga Positibong Tao: Ang mga taong ginugol mo ng oras sa pag-impluwensya sa iyong mga saloobin at pag-uugali tungkol sa iyong sarili higit sa iniisip mo. Kung masama ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili pagkatapos makipag-hang out sa isang partikular na tao, maaaring oras na upang magpaalam.
- Alagaan ang Iyong Katawan: Mahirap pakiramdam ng mabuti tungkol sa iyong sarili kung inaabuso mo ang iyong katawan. Sa kabilang banda, kung nagsasanay ka ng pag-aalaga sa sarili, alam mong gumagawa ka ng positibong bagay para sa iyong isip, katawan, at espiritu, at natural na magiging mas tiwala ka.
- Maging Mabait Sa Iyong Sarili: Ang pagkahabag sa sarili ay nagsasangkot ng pagtrato sa iyong sarili ng kabaitan kapag nagkamali ka, nabigo, o nakaranas ng isang kabiguan. Ito ay isang paraan ng pakikipag-ugnay sa iyong sarili na nagbibigay-daan sa iyo upang maging higit na kakayahang umangkop sa emosyonal at mas mahusay na mag-navigate sa mga mapaghamong damdamin, at pinahuhusay ang iyong koneksyon sa sarili at sa iba. Ang mga mananaliksik ay naiugnay ang kakayahang maiugnay sa ating sarili sa isang mahabagin na paraan sa pagtitiwala sa sarili.
- Magsanay ng Positibong Pakikipag-usap sa Sarili: Ang paggamit ng self-talk na maasahin sa mabuti ay makakatulong sa iyo na pagyamanin ang pagkahabag sa sarili, mapagtagumpayan ang pag-aalinlangan sa sarili, at kumuha ng mga bagong hamon. Sa kabilang banda, ang negatibong pag-uusap sa sarili ay maaaring limitahan ang iyong mga kakayahan at bawasan ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa iyong hindi malay na "hindi mo ito mahawakan" o na may isang bagay na "masyadong matigas" at "hindi mo rin dapat subukan."
- Harapin ang Iyong Mga Takot: Itigil ang pag-alis ng mga bagay (tulad ng pagtatanong sa isang tao sa isang petsa o pag-apply para sa isang promosyon) hanggang sa mas palagay mong mas tiwala ka. Ang pinakamahusay na paraan upang maitaguyod ang iyong kumpiyansa ay sa pamamagitan ng pagharap sa takot.