Question

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Answer 1

संतुलित आहार अच्छे एवंम निरोगी स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यकहै| परन्तु मात्र संतुलित आहार से ही अच्छा स्वास्थ्य नहीं मिलता| संतुलित आहार के साथ साथ जीवन एवं भोजन में नियमितता भीउतनी ही आवश्यक है|


 आजकल के इस ग्लोबल, गतिमान एवं डिजिटल युग में हर व्यक्तिकाम काम और काम में इतंना व्यस्त है की उसे अपने खुद के लिएसमय ही नहीं मिलता| हर एक व्यक्ति प्रतिस्पर्धा में विजयी होने की हीदौड़ में व्यस्त है| अतः दोपहर का खाना, जो की बारह से एक बजेतक खा लेना चाहिए वो तीन से चार बजे खाया जाता है| भूख कोमारने से गैस एवं एसिडिटी होती है और पूरा खाया भी नहीं जाता| जोखाया जाता है वो भली भांति हझम नहीं होता और आदमी बद हज़मीका शिकार बनता है| इस कारण उसका शाम का भोजन भी अक्सररात ११-१२ बजे होता है और व्यक्ति को आराम से सोने का भी वक़्तनहीं मिलता और यक्ति समय और बिमारिओं के इस दुष्चक्र में फंसजाता है| गैस, बदहज़मी, एसिडिटी इत्यादि बीमारियां पनपने से व्यक्तिभोजन से ज्यादा दवाओं पर निर्भर हो जाता है और दवाओं एवंडॉक्टरों के दुष्चक्र में फंस कर रह जाता है|

सारांश में अच्छे एवंम निरोगी स्वास्थ्य के लिए जीवन में नियमियतालाना जरूरी है जैसे की समय से सोना, समय से उठना, समय परनास्ता करना, समय पर भोजन करलेना, संध्या से पूर्व कुछ हल्कानास्ता चाय कोफ़ी के साथ और बाद में रात नो बजे तक शाम काखाना खा लेना| प्रत्येक भोजन के बाद थोड़ा टहलना ताकि शरीर कोव्यायाम मिले| जहां तक हो सके जंक फ़ूड का सेवन ना करे|