Q.1. सूर्य नमस्कार में ............आसन होते हैं
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10
12
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Q. 2. सूर्य नमस्कार ..................दिशा की तरफ मुंह करके किया जाता है
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पूर्व
दक्षिण
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Q. 3. सूर्य नमस्कार ...............किया जाता है
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प्रातः काल
किसी भी समय
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Q.4. ताड़ासन ......किया जाता है
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खड़े होकर
बैठ कर
Q. 5. ताड़ासन ..........किया जाता है
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भोजन के बाद
खाली पेट
Q. 6. ताड़ासन में शरीर .........के समान दिखता है
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पर्वत
वृक्ष
Q. 7. ताड़ासन से .......... में लाभ मिलता है
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सपाट पैर
धनुष आकार पैर
Q.8. हस्तोत्तानासन का दूसरा नाम ............ है
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त्रिकोणासन
त्रियक आसन
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Q. 9. हस्तोत्तानासन .........., किया जाता है
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खड़े होकर
बैठकर
Q. 10. पद्मासन में शरीर का आकार ............ बनता है
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कमल
पर्वत
Q. 11. पद्मासन मूत्र संबंधी समस्याओं को दूर करता है
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सही
गलत
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Q. 12. पद्मासन की स्थिति में दोनों पैर एक दूसरे के जांग पर रखते हैं बयान दाहिनी पर या दाहिना बाए पर ।
2 points
सही
गलत
Q. 13. चक्रासन में शरीर की स्थिति चक्र जैसी होती है
2 points
सही
गलत
Q. 14. चक्रासन बैठकर किया जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 15. हलासन पेट के सभी अंगों को स्वस्थ रखता है।
2 points
सही
गलत
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Q. 16. कपालभाति का अर्थ चेहरे का चमकना है।
2 points
सही
गलत
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Q. 17. कपालभाती में पेट की मांसपेशियां को चक्की जैसे घुमाते हैं।
2 points
सही
गलत
Q. 18. कपालभाति करने से फेफड़ों को अतिरिक्त ऑक्सीजन मिलता है।
2 points
सही
गलत
Q.19. कपालभाति अनिद्रा की बीमारी को ठीक करता है।
2 points
सही
गलत
Q. 20. कपालभाति गर्भवती महिलाओं को करना चाहिए।
2 points
सही
गलत
Q. 21. प्राणायाम का अर्थ श्वसन क्रिया पर उचित नियंत्रण है।
2 points
सही
गलत
Q. 22. पूरक शब्द का अर्थ है।
2 points
श्वास लेना
श्वास छोड़ना
Q. 23. कुंभक शब्द का अर्थ है।
2 points
श्वास को छोड़ना
श्वास को रोकना
Q. 24. रेचक शब्द का अर्थ है।
2 points
श्वास को छोड़ना
श्वास को लेना
Q. 25. अनुलोम विलोम प्राणायाम को नाड़ी शोधन प्राणायाम कहा जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 26. एनीमिया के रोगी को अनुलोम विलोम प्राणायाम करना चाहिए।
2 points
सही
गलत
Q. 27. अनुलोम विलोम करते समय मुंह से सांस लेना चाहिए।
2 points
सही
गलत
Q. 28. भस्त्रिका प्राणायाम करने से पेट की चर्बी कम होती है।
2 points
सही
गलत
Q. 29. अस्थमा के रोग में लाभदायक है
2 points
पद्मासन से
भस्त्रिका प्राणायाम से
Q.30.हृदय के रोगी को नहीं करना चाहिए।
2 points
पश्चिमोत्तानासन
भस्त्रिका प्राणायाम
Q. 31. योग मुद्रा खड़े होकर किया जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 32. पश्चिमोत्तानासन करने से .........ठीक होता है।
2 points
तनाव
कब्ज
Q. 33. पश्चिमोत्तानासन खड़े होकर किया जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 34. शवासन पेट के बल किया जाता है।
2 points
सही
गलत
Q. 35. शवासन से मानसिक तनाव दूर होता है।
2 points
सही
गलत
Q. 36. शवासन उच्च रक्तदाब (High blood pressure)पर नियंत्रण करता है।
2 points
सही
गलत
Q. 37. योग संस्कृत के युज शब्द से लिया गया है।
2 points
सही
गलत
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Q. 38. योग की शुरुआत ..............देश से हुई है
2 points
इंग्लैंड
भारत
Q. 39. योग किसी भी उम्र के व्यक्ति कर सकते हैं।
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सही
गलत
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Q. 40. योग मुद्रा .............किया जाता है
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खड़े होकर
बैठकर
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According to 1998 Nobel prize winner, Amartya Sen, freedom is both the primary objective of development, and the principal means of development. ... Development is the process of expanding human freedom. It is “the enhancement of freedoms that allow people to lead lives that they have reason to live”.
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