रुक्षांश का मुख्य कार्य क्या है
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रुक्षांश या आहारी रेशे मुख्यतः पादप उत्पादों से मिलते हैं, जैसे- साबुत खाद्यान्न, दाल, आलू, ताजे फल और सब्जियाँ । आहारी रेशे बिना पचे हुए भोजन को शरीर से बाहर निकालने में सहायक होते हैं।
Explanation:
Answer:
रुक्षांश का मुख्य कार्य, आपके मल के वजन और आकार को बढ़ाता है और इसे नरम करता है। आंत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
Explanation:
रुक्षांश, जिसे आहार-रेशा के रूप में भी जाना जाता है, पौधों के खाद्य पदार्थों का अपचनीय हिस्सा है। यह आंत को स्वस्थ रखने और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।
पर्याप्त रुक्षांश खाने से अपशिष्ट को शरीर के माध्यम से आसानी से स्थानांतरित करने में मदद मिलती है।
भारी मल आसानी से निकल जाता है, जिससे कब्ज की संभावना कम हो जाती है। यदि आपके पास ढीले, पानी वाले मल हैं, तो फाइबर मल को ठोस बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह पानी को अवशोषित करता है और मल में बल्क जोड़ता है।