फ़ार्टलेक प्रशिक्षण विधि के बारे में बताइये।
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Answer:फ़ार्टलेक" एक स्वीडिश शब्द है जिसका मतलब "तेज़ गति का खेल" होता है और उन रनर्स के बीच में, ट्रेनिंग का सबसे ज्यादा लोकप्रिय तरीका बनता जा रहा है जो अपनी गति बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं। फ़ार्टलेक प्रशिक्षण में अपनी दौड़ने की रफ्तार को थोड़े-थोड़े अंतरालों में बदलते रहना होता है। फ़ार्टलेक्स के साथ, आप पहले कुछ मिनटों के लिए जॉगिंग की रफ्तार से दौड़ सकते हैं और फिर से अपनी पिछली गति पर दौड़ना जारी करने से पहले, एक पूरे मिनट के लिए तेज़ी से दौड़ सकते हैं
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