Question

संतुलित आहार में कौन कौन से खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं​

Answer 1

Answer:

निम्नलिखित शामिल हैं:

उनके आहार में फल, सब्जियां, फलियां (जैसे कि दाल, सेम), मेवा और साबुत अनाज (जैसे कि मक्का, बाजरा, जई, गेहूं, भूरा चावल/ब्राउन राइस) होनी चाहिए।

प्रतिदिन फल और सब्जियों का कम से कम 400 ग्राम (पांच भाग) में लें।