‘सुदृढ शरीर' बनवण्यासाठी खालील मुद्द्यांना
(१) व्यायाम
(२) सवयी
(३) आहार
Answers
Answer:
Swarth tab swasth mann
Explanation:
Ye kathan poori tarah satya hai.
Ek swarth sharer main hi so swasth mann rehta hai.Yadi hum aswasth rahenge to jeevan main koi bada lakshya prapt nhi ker payenge kyunki Tamara saara dhyaan bimaar per hi rahega.
Swasth rehne ke liye humein haan cheezon per dhyaan Dena zaroori hai:-
1)Vyayam
2)Aadatein
3)Aahar
Vyayam-Vyayam hamare jeevan main bohot z aroori hai kyunki vyayam ka dwara hum chust durust rehte hain aur hamara khoon badhta hai.Fast videsh main log aaj vyayam aur yoga ka dwara fitness prapt ker rahe hain
Aadatein-Hamari kuch aadatein aisi hoti hain jinka seedha prabhav hamare swarthi per padta hai.Kuch logon ko paan,tambaku,gutka khaana ki buri aadat hoti hain.Much log bohot Sharon peete hain jinse unka lever kharab to jaata hai.
Aahar-Hunein apne khaana main salad aur Paul ko did shamil karna chaiye kyunki he sab cheezon hamari immunity badhati hain.Roz doodh peena chahiye kyunki uski hamari shakti badhti hai
सुदृढ शरीरासाठी मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य महत्त्वाचे आहे
१) व्यायाम:
योगासने, कसरती, कवायती
२)सवयी:
सकाळी लवकर उठणे, कोमट पाणी पिणे, मॉर्निंग वॉक ला जाणे, धावणे, रात्री लवकर झोपणे, चांगला आहार, बाहेरचे खाणे कमी खाणे
३)आहार:
सात्विक आहार, भाज्या, फळे, दुध, सुका मेवा, कडधान्य, पाले भाज्या, अंडी, मासे