'स्वाइन फ्लू' को फैलने से रोकने के लिए सूचना लिखिए। urgent
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संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए सबसे प्रभावी उपाय स्वच्छता का अभ्यास करना है। इन्फ्लूएंजा के खिलाफ़ टीकाकरण की महत्वपूर्ण भूमिका है। रोकथाम के लिए सुझाव:
बार-बार हाथ धोएं।
चेहरे पर हाथ न लगाएं। चेहरे के किसी भी हिस्से को छूने के लिए सभी तरह के प्रलोभनों का विरोध करें।
गर्म पानी में नमक डालकर दिन में दो बार गरारे करें।
(एच1एन1 के विशिष्ट लक्षण गले/नाक गुहा में आरंभिक संक्रमण विकसित होने के बाद, दो से तीन दिन के भीतर दिखाई देते हैं।
अपनी नाक रोज़ दिन में कम से कम एक बार नमक वाले गर्म पानी से ज़रूर साफ़ करें।
दिन में एक बार नाक अवश्य छिनकें और दोनों नाक को नमक के गर्म पानी में भीगी हुई रुई से साफ़ करें। इससे वायरल के घनत्व को कम करने में अति प्रभावी सहायता मिलती है।
अपनी प्राकृतिक प्रतिरक्षा को अधिक से अधिक विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों (अमला और अन्य खट्टे फल) के सेवन द्वारा बढ़ाएं।
आप अधिक से अधिक मात्रा में तरल पदार्थों (चाय और कॉफी, आदि) का सेवन करें, जो फ़ायदा कुल्ला करने से प्राप्त होता हैं वहीँ फ़ायदा गर्म पानी पीने से प्राप्त होता हैं, क्योंकि गर्म पानी पीने से गले के वायरस पेट में चले जाते हैं और वहां ये बढ़ते नहीं हैं तथा जीवित भी नहीं रहते हैं।