स्वस्थ रहने के लिए भोजन का क्या महत्व है। कविता के माध्यम से बताइए
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स्वस्थ रहने के लिए भोजन का क्या महत्व है। कविता के माध्यम से बताइए
- एक संतुलित आहार वह है जिसमें प्रचुर मात्रा में और उचित मात्रा में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और कल्याण को बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, और थोड़े समय के लिए पूरक पोषक तत्व प्रदान करता है। अवसाद को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अच्छा महसूस करने के लिए स्वस्थ आहार खाना, अधिक ऊर्जावान होना, अपने स्वास्थ्य में सुधार करना और अपने मूड को बढ़ावा देना। अच्छा पोषण, शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ शरीर का वजन किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के आवश्यक अंग हैं।
- स्वस्थ खाना बहुत जरूरी है। मीठे पेय पदार्थों के बजाय अधिक पानी पिएं, अपने आहार में सोडियम और नमक का प्रयोग कम करें। खाना कम घी, तेल और मक्खन में पकाएं। ज्यादा फैट वाले मीट की जगह सीफूड खाएं, सब्जियां और फल ज्यादा खाएं।
- शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूर्ण रूप से स्वस्थ होना (समस्या मुक्त होना) स्वास्थ्य है। स्वास्थ्य एक व्यक्ति की मानसिक, शारीरिक और सामाजिक भलाई की स्थिति है। स्वास्थ्य केवल बीमारियों की अनुपस्थिति नहीं है। हमारे लिए सर्वांगीण स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होना बहुत जरूरी है।
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