समीरा गर्भावस्था के दूसरी तिमाही में है इस समय आप उसे प्रत्येक निम्नलिखित स्थितियों में कौन सी दो सलाह देंगे-
1 उसका खानपान
2 मेडिकल चेकअप
3 आराम और व्यायाम
4 आने वाले शिशु के लिए तैयारी
Answers
गर्भावस्था के दूसरी तिमाही
Explanation:
1). उसका खानपान - दूसरी तिमाही के दौरान, समीरा को संतुलित आहार खाना जारी रखना चाहिए।
उसे आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट, ओमेगा -3 फैटी एसिड, 8-12 गिलास पानी, आदि से भरपूर भोजन करना चाहिए। उदाहरण के लिए; तेल वाली मछली, फ्लैक्ससीड्स, दुबला मांस, बादाम, अंडे की जर्दी, नट्स, पत्तेदार हरी सब्जियां, आदि।
2). मेडिकल चेकअप - समीरा को नियमित स्क्रीनिंग परीक्षणों के साथ डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित मेडिकल चेकअप कराना चाहिए।
दूसरी तिमाही के दौरान, समीरा को 20-सप्ताह के अल्ट्रासाउंड के लिए जाना चाहिए (वास्तव में, यह अक्सर 18 से 22 सप्ताह के बीच कहीं भी होता है)। इस स्कैन के साथ, वह अपने विकासशील बच्चे - यहाँ तक कि अपनी प्यारी छोटी उंगलियों और पैर की उंगलियों पर एक अच्छा नज़र आएगा!
3). आराम और व्यायाम - दूसरी तिमाही (सप्ताह 14 से 27 सप्ताह) के दौरान समीरा को कम प्रभाव वाले व्यायाम जैसे चलना, योगा आदि करना चाहिए।
शरीर और मन को शांत करने के लिए उसे ध्यान के साथ-साथ पर्याप्त आराम करना चाहिए।
4). आने वाले शिशु के लिए तैयारी - दूसरी तिमाही में, उसे प्रसव या मातृत्व शिक्षा कक्षाओं में दाखिला लेना चाहिए।
उसे अब अपने मातृत्व अवकाश की योजना बनाने और बच्चे के कमरे की स्थापना शुरू करने और बच्चों के कौशल सीखना चाहिए।
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