Question

सर्किट ट्रेनिंग से क्या अभिप्राय है ? 12 स्टेशनों को सम्मिलित करते हुए सर्किट ट्रेनिंग का चित्र बनाएँ तथा
खेलों में इसके महत्त्व की व्याख्या कीजिए।
​

Answer 1

सर्किट ट्रेनिंग शरीर का एक रूप है जो धीरज प्रशिक्षण, प्रतिरोध प्रशिक्षण, उच्च-तीव्रता वाले एरोबिक्स, और सर्किट में किए गए व्यायाम, उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के समान है। यह शक्ति निर्माण और मांसपेशियों के धीरज को लक्षित करता है। एक व्यायाम "सर्किट" कार्यक्रम के सभी सेट अभ्यासों में से एक है। जब एक सर्किट पूरा हो जाता है, तो अगले सर्किट के लिए पहला अभ्यास फिर से शुरू होता है। परंपरागत रूप से, सर्किट प्रशिक्षण में अभ्यास के बीच का समय कम होता है, अक्सर अगले अभ्यास के लिए तेजी से आंदोलन के साथ