Question

शारीरिक गतिविधियां मुख्य रूप से हमें किस से बचाती हैं​

Answer 1

Answer:

भूमिका राय

अमेरिका के बॉस्टन स्कूल ऑफ मेडिसिन के वैज्ञानिक स्कॉट हेस के अनुसार, 'शारीरिक गतिविधियों का याददाश्त के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ाव होता है. ' उनके अनुसार, यह हर कोई जानता है कि नियमित तौर पर व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियां मोटापा, उच्च रक्तचाप और दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में मददगार होती हैं

Answer 2

Answer:

नियमित शारीरिक गतिविधि तनाव, चिंता, अवसाद और क्रोध को दूर कर सकती है।  अधिकांश लोग नोटिस करते हैं कि वे  मुख्य रूप से शारीरिक गतिविधियां के साथ बेहतर महसूस करते हैं क्योंकि  वे उनके जीवन का एक नियमित हिस्सा बन जाती है।

Explanation:

शारीरिक गतिविधियों के निम्नलिखित लाभ हैं:-

• यह आपको शारीरिक रूप से फिट और सक्षम रखता है।
• नियमित गतिविधि के बिना, आपका शरीर धीरे-धीरे अपनी ताकत, सहनशक्ति और ठीक से काम करने की क्षमता खो देता है। यह पुरानी कहावत की तरह है: आप बूढ़े होने से नहीं रुकते, आप चलते-फिरते रुकने से बूढ़े हो जाते हैं। व्यायाम से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, जो बदले में आपकी अन्य शारीरिक गतिविधियों को करने की क्षमता को बढ़ाती है।
• बहुत अधिक बैठना और अन्य गतिहीन गतिविधियाँ आपके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जो वयस्क दिन में 4 घंटे से अधिक टीवी देखते हैं, उनमें हृदय रोग से मृत्यु का 80% अधिक जोखिम होता है।
• जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय हैं,  वे मोटे लोगों की तुलना में लगभग सात साल अधिक जीवित रहते हैं जो सक्रिय नहीं हैं और महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अतिरिक्त वर्ष आम तौर पर स्वस्थ वर्ष होते हैं| सक्रिय रहने से पुरानी बीमारियों और उम्र बढ़ने से जुड़ी बीमारियों में देरी या रोकथाम में मदद मिलती है। इसलिए सक्रिय वयस्क अपने जीवन की गुणवत्ता और स्वतंत्रता को उम्र के अनुसार लंबे समय तक बनाए रखते हैं|

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