Question

शारीरिक गतिविधियां मुख्य रूप से हमें किस से बचाती है​

Answer 1

शारीरिक गतिविधि कम से कम मध्यम तीव्रता की होनी चाहिए। प्रत्येक सप्ताह तीन दिन, शारीरिक गतिविधि में जोरदार तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि और मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने वाली गतिविधियां शामिल होनी चाहिए। यह जीवनशैली गतिविधि, संरचित व्यायाम, सक्रिय खेल या खेल के माध्यम से हासिल किया जा सकता है।

आशा है यह उत्तर आपको पसंद आएगा।