Sharir ko rogmukt rakhne k liye kya avashyak h?
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स्रोत- आहार कैल्सियम का सबसे अच्छा स्रोत हैं। निम्न वसायुक्त आहार और दूध के उत्पादों से शरीर को पर्याप्त कैल्सियम मिलता है। ताजी और पत्तेदार सब्जियां, सोयमिल्क, साबुत अनाज, अंडा, आदि कैल्शियम के स्रोत हैं।
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मुक्त रेहना
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