षट्क्रम कौन-कौन से हैं?
Answers
षट्कर्म (अर्थात् 'छः कर्म') हठयोग में बतायी गयी छः क्रियाएँ हैं। षटकर्म द्वारा सम्पूर्ण शरीर की शुद्धि होती है एवं देह निरोग रहता है। ये षटकर्म निम्नलिखित हैं-
षट्कर्म शरीर के अलग-अलग भाग की शुद्धि के लिए बनाए गए हैं
नौलि
कपालभाति
नेति, धौति, नौलि, बस्ति, कपालभाति, त्राटक [1][2]
अनुक्रम
नेति संपादित करें
नेति : नेति के दो प्रकार होते हैं -
1. जलनेति
2. सूत्रनेति
अन्य: 1-तेलनेति 2-दुग्धनेेति ।
धौति संपादित करें
धौति : धौति (धोना) बारह प्रकार की होती है -
1. वातसार धौति
2. वारिसार धौति
3. बहिव्सार धौति
4.बहिष्कृत धौति
5.दन्तमूल धौति
6.जिव्हामूल धौति
7.कर्णरन्ध्र धौति
8.कपाल रन्ध्र धौति
9. दण्ड धौति
10. वमन धौति
11. वस्त्र धौति
12. मूलशोधन धौति
नौलि संपादित करें
मुख्य लेख: नौलि
बस्ति संपादित करें
मुख्य लेख: बस्ति
कपालभाति संपादित करें
मुख्य लेख: कपालभाति
कपालभाति के तीन प्रकार हैं 1.शीतक्रम कपालभाति 2.वातक्रम कपालभाति 3.व्युत्क्रम कपालभाति
त्राटक संपादित करें
मुख्य लेख: त्राटक
सन्दर्भ संपादित करें
Muktibodhananda, Swami. (1985). Hatha Yoga Pradipika. New Delhi India: Thomson Press India, for The Yoga Publications Trust.
These techniques and their practice are outlined in considerable detail by Swami Rama in his two volume set: Rama, Swami. (1988). Path of Fire and Light, Volume I: Advanced Practices of Yoga; Volume II: A Practical Companion to Volume I. Honesdale, Pennsylvania. Himalayan Institute Press.