द्रव्य अनाचार विकार से पीड़ीत व्येक्ति की सहायता के लिए चार उपयोगी बातो का सुझाव देजिये
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हालांकि किसी को भी और सभी को ड्रग्स का उपयोग करने से रोकना व्यावहारिक रूप से असंभव है, ऐसी चीजें हैं जो हम सभी ड्रग और / या शराब के दुरुपयोग से बचने के लिए कर सकते हैं। इस ज्ञान को अपने निकटतम लोगों के साथ साझा करके, आप स्वयं भी उन्हें ड्रग्स करने से रोकने में सक्षम हो सकते हैं। नशीली दवाओं के दुरुपयोग को रोकने में मदद करने के लिए शीर्ष पांच तरीके यहां दिए गए हैं:
1. साथियों के दबाव से प्रभावी ढंग से निपटें। सबसे बड़ा कारण है कि किशोर ड्रग्स का उपयोग करना शुरू कर देते हैं क्योंकि उनके दोस्त सहकर्मी दबाव का उपयोग करते हैं। कोई भी व्यक्ति बाहर रहना पसंद नहीं करता है, और किशोर (और हाँ, कुछ वयस्क भी) खुद को ऐसी चीजें करते हैं जो वे सामान्य रूप से नहीं करते हैं, बस फिट होने के लिए। इन मामलों में, आपको या तो दोस्तों का एक बेहतर समूह खोजने की आवश्यकता है। आप पर हानिकारक काम करने का दबाव नहीं होगा, या आपको ना कहने का एक अच्छा तरीका खोजने की आवश्यकता है। किशोर को समय से पहले एक अच्छा बहाना या योजना तैयार करनी चाहिए, ताकि लुभावने हालात से बचाए रखा जा सके।
2. जीवन के दबाव से निपटना। आज लोग अतिव्याप्त और अभिभूत हैं, और अक्सर एक अच्छा ब्रेक की तरह महसूस करते हैं या एक इनाम के हकदार हैं। लेकिन अंत में, ड्रग्स केवल जीवन को अधिक तनावपूर्ण बनाते हैं - और हम में से बहुत से अक्सर इस क्षण को पहचानने में विफल होते हैं। पुरस्कार के रूप में ड्रग्स का उपयोग करने से रोकने के लिए, तनाव से निपटने और आराम करने के अन्य तरीके खोजें। व्यायाम करना, एक अच्छी किताब पढ़ना, जरूरतमंदों के साथ स्वयंसेवक बनना, कुछ बनाना। कुछ भी सकारात्मक और आराम तनाव को दूर करने के लिए दवाओं का उपयोग करने से मन को हटाने में मदद करता है।
3. मानसिक बीमारी के लिए मदद लें। मानसिक बीमारी और मादक द्रव्यों का सेवन अक्सर हाथ से जाता है। मानसिक बीमारी वाले लोग दर्द को कम करने के लिए दवाओं के रूप में बदल सकते हैं। मानसिक बीमारी के किसी न किसी रूप से पीड़ित, जैसे कि चिंता, अवसाद या अभिघातजन्य तनाव विकार के बाद उपचार के लिए प्रशिक्षित पेशेवर की मदद लेनी चाहिए, क्योंकि इससे मादक द्रव्यों का सेवन होता है।
4. जोखिम कारकों की जांच करें। यदि आपको अपने द्वारा प्रबंधित जैविक, पर्यावरण और भौतिक जोखिम कारकों के बारे में पता है, तो आप उन पर काबू पाने की अधिक संभावना रखते हैं। परिवार में मादक द्रव्यों के सेवन का इतिहास, एक सामाजिक सेटिंग में रहना जो नशीली दवाओं के दुरुपयोग और / या परिवार के जीवन को महिमा देता है कि नशीली दवाओं के दुरुपयोग के जोखिम कारक हो सकते हैं।
5. अच्छी तरह से संतुलित जीवन रखें। लोग ड्रग्स लेते हैं जब उनके जीवन में कुछ काम नहीं कर रहा होता है, या जब वे अपने जीवन के बारे में दुखी होते हैं या जहां उनका जीवन चल रहा होता है। जीवन की बड़ी तस्वीर देखें, और क्रम में प्राथमिकताएं हैं।