Question

दररोज व्यायाम केल्यास ताकद आपोआप वाढत कियाविशेषेन
​

Answer 1

Answer:

आयुष्यात नियमितपणाला अनन्यसाधारण महत्त्व आहे. व्यायामाच्या बाबतीत नियमितपणा महत्त्वाची भूमिका बजावतो. व्यायाम करण्यात सातत्य असल्यास बऱ्याच गोष्टी साध्य होऊ शकतात. सर्व वयोगटातील मंडळींसाठी व्यायाम उपयुक्त ठरतो. वय वाढत जातं तसं व्यायाम करण्यासाठी लागणारी शक्ती आणि क्षमता कमी होत जाते. पण, आरोग्य उत्तम राहण्यासाठी आपापल्या क्षमतेनुसार व्यायाम करणं अत्यंत गरजेचं आहे. नियमित व्यायाम केल्यास अनेक आजारांना दूर ठेवू शकतो, असं तज्ज्ञ आवर्जून सांगतात. पण, कोणत्या वयोगटातील व्यक्तींनी कोणत्या प्रकारचा आणि किती प्रमाणात व्यायाम करणं आवश्य आहे, असा प्रश्न अनेकांना पडतो. हे आजच्या लेखातून जाणून घेऊ या.