धूप सुबह से शाम तक क्या-क्या करती है? (5 points)
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सूरज की रोशनी का मुख्य स्रोत ऊष्मा होने से यह ठंड से प्रभावित शरीर को गर्माहट देने का काम करती है। धूप सेंकने से विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं। अगर उचित मात्रा में विटामिन डी हो तो शरीर कैल्शियम का अवशोषण कर पाता है।
नियमित रूप से धूप सेंकने से शरीर पर होने वाले तरह-तरह के संक्रमण की आशंका कम हो जाती है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। कैंसर से लड़ने वाले तत्व भी सूरज की किरणों से मिलते हैं।
सुबह धूप सेंकने से सकारात्मकता आती है। इसका कारण यह है कि सूरज की किरणें पड़ने पर अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन, सेरेटॉनिन और एंडोर्फिन का ज्यादा स्राव होता है। यह अवसाद, सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर से बचाता है।
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PLEASE MARK AND HEART
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धूप की तपिश के फायदे
-गर्म होता है शरीर: अग्नि (ऊष्मा) का मुख्य सोर्स होने के कारण सूर्य की रोशनी ठंड से सिकुड़े शरीर को गर्माहट देती है, जिससे शरीर के भीतर की ठंडक और पित्त की कमी दूर होती है। आयुर्वेद में सनबाथ को 'आतप सेवन' नाम से जाना जाता है। -मिलता है विटामिन डी: विटामिन डी शरीर में हड्डी की मजबूती के लिए अहम है।